便秘・下痢・便もれ 腸トラブルの治し方

★★★便秘、下痢、便もれなど、腸の悩みを名医が解消します！★★★ ●約500万人が悩む国民病の便秘、下痢、便もれの治療・対策法を紹介● ●ガイドラインに沿ったエビデンスある解説● ●メディアにも出演している評判の名医が体の悩みをスッキリ解決する、Gakkenの新しい健康書● 悩ましい「便秘」「下痢」「便もれ」について、メディアにも出演している評判の名医が、自宅や自分でできるストレッチや体操、生活改善法をわかりやすく紹介します。 腸の悩みの中でも、便に関する悩みは、普段は恥ずかしくて、気軽に誰にも相談できないセンシティブなものです。 そんなあなたの腸の悩みを名医が解消します。 知らなかった腸と便の最新情報や、ガイドラインに基づいたエビデンスのある治療・改善法を、イラストを用いて紹介します。 巻頭には、ドラッグストア（薬局）などで使える腸トラブル対策の薬剤やアイテムをまとめました。また、付録の排便日誌も活用いただき、自分の便の状態を把握しましょう。 腸と便の新常識と、すぐにできる対策法をまとめた「腸トラブル」対策の決定版です！ ■目次 巻頭リスト：腸トラブルケアにおすすめの市販薬とアイテム、便の色チェックシート プロローグ 第1章：名医にこっそり聞く 便秘・下痢・便もれのお悩み相談室 第2章：1日数分で効果あり！ 腸トラブル改善トレーニング 第3章：今日からできる 生活習慣改善アドバイス 第4章：今すぐなんとかしたい！ 困った腸トラブルSOS エピローグ