自律神経　これ１冊ですべて整える

「本当の私ってこんなに軽かったの？」 心と体をとことん整える、自律神経本の決定版！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「朝、なんとなく身体がだるい」 「ベッドから起き上がるのがつらい」 「やらなきゃいけないことはわかっているのに、動けない」 そんな状態がずっと続いている、という人はいませんか？ もしあなたがそうなら、それは決して、「やる気がないから」でも、「メンタルが弱いから」でもありません。 「自律神経の乱れ」を疑い、多くの本を読み、食事、運動、入浴など、さまざまな方法を試しているかもしれません。 それでもなかなか改善しないのは、不調の原因が「自律神経だけ」ではないからです。 本当に不調を根本から改善するには、次の3つの要因を同時に見ていく必要があります。 1.自律神経 2.気象（気圧・湿度・気温など） 3.骨格（姿勢） この3つは互いに深く関係しており、どれか1つだけを整えても、残りが乱れていれば不調は長引いてしまうのです。 【主な内容】 序章　自律神経ってそもそも何？　まずは知りたい１０の疑問と答え 第１章　とにかく不調のある人に、今すぐ実践してほしい１０の習慣 第２章　運動が難しい人でも大丈夫！　骨格の乱れを整えるコンディショニング習慣 第３章　余裕が出てきたら……　毎日のリズムを整えるちょこっと生活習慣 第４章　腸と脳の意外な関係　自律神経がよろこぶ食習慣 第５章　日本の四季と天候とうまくつき合う３６５日習慣 第６章　外出先でもオフィスでもできるこっそり習慣 第７章　漢方の力を上手に活用する養生習慣