予防医療の医師が教える　最小の努力で最大の効果を得る食事学

忙しいビジネスパーソン必読 食事のメリットを最大化するには、「正しい知識と仕組み化が９割」 外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！ 「戦略的食べ方の科学」 「３つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！ あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド 【主な内容】 第１章　なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか 第２章　ＳＴＥＰ１　「〇〇が健康に良い／悪い」という考えを捨てる 第３章　ＳＴＥＰ２　自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める 第４章　ＳＴＥＰ３　食習慣を改善させる戦略を立てる 第５章　食習慣改善は「今」始めよう