メンタルと体調のリセット術

【この本は、3人のために書きました。】 (1)ぶれた心を、整えたい人。 (2)元気が出ない体を、整えたい人。 (3)固まってしまった自分を、リセットしたい人。 【リセットした先に、 一段上に上がった自分がいる。】 ウィズコロナは、リセットのチャンスを与えてくれました。 こんなことでもなければ、リセットはなかなかできません。 長年の価値観が固まっていて、今まではそこそこうまくいっていました。 うまくいっている時にリセットは難しいのです。 自分もまわりも、「このままでいいんじゃないの」という気持ちが働くからです。 今はリセットの最大のチャンスです。 今までのやり方は通用しないので、やり方を変えざるをえません。 ある意味、どさくさに紛れてリセットできるのです。 人類は今まで多くの試練にぶつかり、リセットし続けて、ここまで進化してきたのです。 --- リセットした先に、今までよりもう一段上がった自分に出会えます。 それがどんな自分になるかはわかりません。 わからなくていいのです。 それがリセットです。 リセットしたらどうなるかわかってからリセットするのは、「リセット」とは言わないのです。 求めているものは「リセット」です。 【リセットできるチャンスを生かそう。】 (「まえがき」から) 体はリラックス、心はスッキリしよう。 ▶︎鍛える前に、緩めよう。・ ・迷いながら、行動しよう。 ・「ノーミス」を目指さない。 ・「混乱」も、楽しもう。 ・むりに「元気」を出さない。 ・失うことに、ビクビクしない。 ・呼吸を深くして、姿勢を良くしよう。 ・「楽しい未来の自分」を信じよう。…ほか。